Привет!
Главная » ЗДОРОВЬЕ » БОЛЕЗНИ » Что делать, если друг в депрессии

Что делать, если друг в депрессии

Депрессия — частая болезнь психики в обществе. Об этом не принято говорить. Психические расстройства считают неприличными настолько, что больному депрессией человеку стыдно обращаться к врачу. Но депрессия сама не проходит. Если не действовать, симптомы усугубятся и приведут к суициду. Когда близкий страдает депрессией, нельзя клеймить «нытиком» и «размазней». Человеку нужна помощь!

Симптомы депрессии

Признаки депрессивного расстройства видны невооруженным глазом:

  • Человек без причин впадает в состояние грусти и меланхолии.
  • Пищевые нарушения. Резкая потеря аппетита или, наоборот, повышенный интерес к еде, набор веса.
  • Потеря интереса к прежним увлечениям.
  • Человек в депрессии страдает нарушениями сна, бессонницей, регулярными пробуждениями среди ночи, кошмарами.
  • Чувство вины или, напротив, полное безразличие.
  • Резкие перепады настроения. Вспышки гнева, раздражение, агрессия без явного повода.
  • Человек чувствует себя неудачником, неспособным справиться даже с простой жизненной проблемой.
  • Нарушенная концентрация внимания.
  • Регулярные мысли о бессмысленности жизни, суицидальные рассуждения.

Если эти симптомы длятся больше двух недель, то их уже нельзя списать на неудачный день или плохое настроение. Вылечить расстройство может только психотерапевт или психиатр, но человека еще нужно убедить, что ему нужна помощь. Придется запастись безграничным терпением.

Убедить пойти к врачу

Нужно объяснить близкому, что депрессия — это клиническое заболевание, требующее лечения. Можно деликатно настраивать человека на поход к врачу, выражать беспокойство за его здоровье, но решать должен он.

Решение пойти на консультацию дается тяжело. В таком состоянии сложно даже встать с кровати, а мысль о дальних прогулках может только усугубить состояние. Если предложить сходить на первую консультацию вместе, то можно снизить уровень дискомфорта, помочь сделать первый шаг в лечении.

Не обрывать контакты

Передача товарища в заботливые руки врача — это главный шаг в помощи выхода из депрессии. Но одна терапия не решает проблемы. Депрессивному человеку нужна поддержка близких друзей. Придется быть терпеливым, становиться «жилеткой» для слез, не обесценивать проблемы.

Многие стыдятся эмоций. Придется потрудиться и найти правильные вопросы, чтобы вывести на откровенное общение, дать понять, что он не одинок и важен.

Не нужно стыдиться звонить, заходить к другу, писать сообщения, предлагать прогуляться. Главное — не дать ему изолироваться в себе и выпасть из социальной жизни.

Долгие прогулки, вылазки на природу, особенно в солнечные дни, помогают почувствовать себя лучше.

Не ставить крупных целей

Выход на улицу, приготовление ужина, уборка, все эти повседневные вещи важны. Страдающий от депрессии человек не может придумать повода просто встать с кровати.

Нужно поддерживать его во всем, придумывать новые цели, которые снизят депрессивную пассивность.

Отвлечь от плохих мыслей и найти стимул, это также важный шаг в помощи. Можно вместе читать и обсуждать интересные книги, устраивать просмотр фильмов, заняться вместе творчеством. Через занятие искусством проще выразить свои эмоции, чем при помощи слов.

И самое главное правило — быть терпеливым и не отворачиваться от человека, когда его депрессивное состояние начинает надоедать. Придется сдерживать раздражение. Нужно помнить, что общение с больным не может проходить легко.

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (Понравилась статья? Тырни звездочку!)
Загрузка...